O Spinning (Bike Indoor), é uma aula que normalmente é realizada em Grupo, praticada com uma esteira ergométrica desenhada especialmente para modalidade que permite facilmente ajustar a resistência de bicicleta ao próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico, fortalecendoa musculatura e ganha uma ótima melhora de VO2 máx, o qual pode prepara-lo também para outras atividades.
Na Jardim Fitness, a aula tem duração de 40 a 60 minutos, onde serão simulados manobras próprias do ciclismo com planos, subidas, descidas, variações de terreno, jump, running e mix. Cada aluno fará seu exame fisioterápico e, com este, o professor montará uma ficha individual, própria do Spinning, voltada para os objetivos de cada aluno.
Ao som de músicas selecionadas e apropriadas, o professor conduz sua aula, buscando a melhoria da performance do aluno.
“Tranqüila, Média e Pesada são as divisões das aulas conforme a resistência que o aluno pode aguentar . Ninguém é igual e cada um tem seu objetivo. Assim, o Spinning pode ser voltado para todas as idades e todas as forças.”
O Spinning foi criado em 1995 pelo sul-africano Johnny G. Ele estava se preparando para a prova de ciclismo Race Cross America quando sua mulher engravidou. Para acompanhar o momento que vivia sua esposa, ele montou um bike em sua garagem e chamou amigos para treinar com ele. Ele foi convidado a trabalhar em academias, fazendo com que o Spinning se espalhasse pelo mundo.
“Testes feitos, com profissionais do Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo (USP), em 2001, comprovam: em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias e os homens podem perder 870. Ou seja: o equivalente a pular corda por duas horas ou caminhar durante quatro horas.
“Além de emagrecer e melhorar o fôlego, enrijece pernas e bumbum”.
O AMBIENTE JARDIM FITNESS: Sala VIP com 8 bicicletas, ambiente mais underground e bem ventilado, iluminação colorida e bem diversificada, som motivacional e profissionais formados, bem qualificados e com cursos extracurriculares, focando treinos principais do fundador do Spinning Johnny G, Ficha individual por aluno com marcação individualizada da freqüência cardíaca.